Wege aus dem Burnout: Meine Reise und wie ich Dir als Coach helfen kann

### Wege aus dem Burnout: Meine Reise und wie Coaching helfen kann

In der Schweiz ist jeder dritte Arbeitnehmer von einem Burnout bedroht. Diese alarmierende Zahl macht deutlich, wie weit verbreitet dieses Problem in unserer Gesellschaft ist. Auch ich habe 2021 einen Burnout erlebt. Doch heute bin ich wieder hergestellt und fühle mich mental stärker als je zuvor. Diese Reise hat mich viel gelehrt, und nun möchte ich anderen helfen, die ebenfalls mit dem Thema Burnout kämpfen.

#### Die innere Herausforderung

Oftmals wird angenommen, dass äußere Umstände der Hauptauslöser für Burnout sind – der Job, die endlosen Überstunden oder der stetige Druck. Doch meine Erfahrung hat gezeigt, dass die tieferen, inneren Herausforderungen eine bedeutendere Rolle spielen. Negative Gedanken, ein strenger innerer Kritiker und ein unermüdlicher Antreiber, der immer nach mehr strebt – all dies trägt wesentlich dazu bei, dass wir uns ausgebrannt fühlen.

In den letzten drei Jahren habe ich intensiv an diesen inneren Herausforderungen gearbeitet. Ich habe mich mit meinen diffusen Ängsten auseinandergesetzt und gelernt, meinen inneren Kritiker zu besänftigen. Wichtig war dabei auch, dass ich lernte, mich abzugrenzen und ein freundliches Nein zu sagen, ohne Schuldgefühle zu haben.

#### Der Weg zur Heilung

Ein bedeutender Teil meiner Heilung war die Entscheidung, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Coachings haben mir geholfen, Klarheit zu gewinnen und meine inneren Konflikte zu lösen. Diese Sitzungen waren wertvoll, um meine Gedanken zu sortieren, neue Perspektiven zu gewinnen und konkrete Schritte zu planen.

Ein zentraler Punkt dabei war die Erkenntnis, dass es oft nicht die äußeren Umstände sind, die den Burnout verursachen, sondern unsere innere Reaktion auf diese. Viele Menschen, die unter Burnout leiden, haben Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen, fühlen sich nicht gut genug oder haben Angst, ihren Job zu verlieren.

#### Mein Coaching-Ansatz

Durch meine eigenen Erfahrungen und die Arbeit mit meinen Coaches habe ich eine Methode entwickelt, die anderen helfen kann, ähnliche Herausforderungen zu meistern. Mein Coaching-Ansatz konzentriert sich darauf, diese inneren Barrieren zu überwinden und gesunde Strategien zu entwickeln, um besser mit Stress umzugehen.

Ich unterstütze meine Klienten dabei, ihre negativen Gedankenmuster zu erkennen und zu transformieren, ihre inneren Kritiker zu beruhigen und ihre Ängste zu bewältigen. Dabei lege ich großen Wert darauf, individuelle Lösungswege zu finden, die nachhaltig sind und zu einem erfüllteren Leben führen.

#### Schlusswort

Wenn du dich in einer ähnlichen Situation befindest, in der du dich ausgebrannt und überfordert fühlst, möchte ich dir Mut machen, den ersten Schritt zu gehen und Unterstützung zu suchen. Burnout ist ein ernstes Thema, aber es gibt Wege heraus. Mit der richtigen Hilfe und dem Willen zur Veränderung kannst auch du wieder zu mentaler Stärke und Lebensfreude zurückfinden.